Coaching & Yoga
Método CoRE Teen Coaching®
O que é
O Método CoRE TeenCoaching é um processo estruturado e orientado para resultados que ajuda o adolescente a ganhar clareza sobre o seu futuro e a construir mudanças reais e consistentes na sua vida.
Ao longo do processo, o jovem desenvolve autorresponsabilidade, aprende a tomar decisões com mais consciência e encontra formas mais equilibradas de lidar com desafios, relações e situações do dia a dia. Este trabalho influencia também a dinâmica familiar e escolar, promovendo relações mais saudáveis, respeitosas e construtivas entre adolescentes, pais e professores.
É um caminho de desenvolvimento que fortalece a autonomia, a confiança e o sentido de responsabilidade, ajudando o adolescente a atravessar esta fase de transição com mais segurança, equilíbrio e direção.
O Método CoRE TeenCoaching integra diferentes áreas do conhecimento, o que garante uma intervenção mais completa e eficaz. Integra princípios de: TCC (Teoria Cognitivo-Comportamental), Psicologia do Desenvolvimento, Psicologia Positiva, Psicopedagogia, Gestalt-Terapia, Neurociências, além do próprio coaching.
Objetivo
O objetivo é apoiar os adolescentes a desenvolver mais equilíbrio emocional, melhorar as suas relações e ganhar clareza sobre o seu caminho. Através deste processo, são acompanhados na descoberta de estratégias práticas para lidar com os desafios do dia a dia, de forma mais consciente, autónoma e alinhada com o seu desenvolvimento.
O foco está em ajudá-los a identificar o que precisam, o que querem e como podem construir um percurso mais saudável e consistente para o seu crescimento pessoal.
O que ganham os adolescentes
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Mais autoconfiança e autonomia
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Maior autoconhecimento e melhoria da autoestima
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Mais automotivação e compromisso com a sua rotina
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Maior capacidade de resolução de problemas
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Crescimento mais equilibrado em todas as áreas da vida
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Melhores relações familiares e sociais
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Maior sentido de pertença
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Mais aceitação e tolerância nas relações com os outros
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Ferramentas para lidar com emoções e desafios do dia a dia
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Desenvolvimento de competências emocionais
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Mais clareza na tomada de decisões
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Estratégias práticas e eficazes de estudo
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Maior equilíbrio e saúde emocional
O que ganham os pais
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Melhoria na relação com os filhos
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Maior compreensão sobre os desafios da adolescência
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Mais segurança e ferramentas para apoiar o desenvolvimento dos filhos
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Estratégias práticas para ajudar os filhos a atingir objetivos pessoais, relacionais e escolares
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Melhor gestão das próprias emoções em situações de stress
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Mais autocontrolo e consciência nas respostas educativas
6 Fases do processo Teen Coaching®
1. Autoconhecimento
O adolescente começa por se conhecer melhor: identifica forças, dificuldades e características pessoais. Desenvolve consciência sobre os seus recursos internos e aprende a agir com mais intenção e confiança.
2. Análise do cenário atual
Explora o momento presente e identifica desafios e bloqueios que estão a dificultar o seu progresso.
3. Definição do objetivo
É definido um objetivo claro, realista e mensurável, criando direção e motivação para a mudança.
4. Construção e aplicação do plano de ação
Em conjunto com o TeenCoach®, é criado um plano prático e estruturado, com passos concretos e alcançáveis.
5. Monitorização
As ações são acompanhadas ao longo do processo, promovendo responsabilidade, autonomia e consistência.
6. Avaliação dos resultados
Ao longo do processo, os resultados são avaliados com base no objetivo definido. Os progressos são avaliados e o plano é ajustado sempre que necessário para garantir evolução contínua.
Teen Coaching pode ajudar
As 7 "dores" do adolescente
Organização do tempo e gestão de responsabilidades
Método de estudo mais eficaz
Relação com os pais e ambiente familiar
Equilíbrio entre escola, lazer e compromissos
Confiança nas relações sociais e afetivas
Situações de bullying
Autoestima e segurança pessoal
Integração social e sentido de pertença
Capacidade de se posicionar com respeito
Comunicação clara, assertiva
Identificação e expressão saudável das emoções
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Encontrar o seu lugar e identidade no mundo
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Sentir-se frequentemente inadequado ou julgado
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Lidar com as relações com pares (amigos, colegas e irmãos)
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Navegar os primeiros relacionamentos amorosos
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Adaptar-se às mudanças do seu desenvolvimento físico
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Construir uma relação mais saudável com a sua imagem e aparência
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Gerir a pressão e exigência escolar
Processo
Adolescentes dos 13 aos 18 anos
As sessões envolvem o adolescente, mas também requerem a participação dos pais/responsáveis. Nas sessões serão utilizadas técnicas e ferramentas oferecidas pelo TeenCoach.
O método consiste em 10 sessões de cerca de uma hora cada, semanais, organizadas da seguinte maneira:
– 1º Sessão é realizada com o adolescente e os pais/responsáveis, de modo a entender o contexto, descrever as situações e estabelecer um objetivo em comum, focado no adolescente.
– 8 sessões, onde há 7 sessões só com o adolescente e 1 sessão com o adolescente e os pais /responsáveis, aplicando técnicas e ferramentas específicas com objetivo de desenvolver e aumentar o desempenho pessoal e escolar e gerar novas ações para a transformação acontecer
– 10º e última sessão inclui toda a família, com o intuito de avaliar se o objetivo foi alcançado e definir novas ações para o futuro e com a finalização do processo e análise das conquistas realizadas e desafios superados
O adolescente participa em todas as sessões.