Coaching & Yoga
Yoga
Kids & Teens
Yoga é a união do corpo, mente e espírito
O Yoga "unir"/"integrar" através de técnicas que envolvem posturas físicas (asanas), respiração consciente (pranayama), meditação e principio éticos de vida.
Mais do que uma prática física, ele oferece ferramentas para harmonizar corpo, mente e espírito, promovendo equilíbrio e bem-estar profundo
"Um corpo saudável é o primeiro passo para uma mente saudável."
Propósito do Método
Transformar vidas através da prática do yoga, promovendo o bem-estar integral das crianças, fortalecendo os laços de forma positiva
Desenvolvimento Emocional
Conexão Corpo-Mente
Foco e Concentração
Socialização e Empatia
Desenvolvimento por idades
Cada idade tem suas necessidades específicas
1
2 aos 4 anos
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Coordenação motora e consciência corporal inicial
-
Imaginação criativa e expressão emocional
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Desenvolvimento da escuta e da atenção
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Introdução lúdica à respiração consciente
2
5 aos 7 anos
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Concentração dirigida e foco sustentado
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Cooperação e respeito pelo grupo
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Estabilidade física e postura
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Desenvolvimento da empatia e responsabilidade
3
8 a 12 anos
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Consolidação da autoconfiança
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Organização corporal e alinhamento
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Gestão emocional em fase de transição
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Desenvolvimento da autonomia
4
13 a 18 anos
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Transição para prática estruturada
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Introdução ao Yoga tradicional
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Mindfulness e autorregulação
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Integração progressiva nas aulas de adultos
Benefícios
Sono mais tranquilo;
Melhora a digestão e alivia as dores das cólicas;
Reduz a inquietação e irritação;
Ajuda o desenvolvimento neuromuscular;
Aumenta a auto-confiança e auto-estima;
Fortalece o sistema imunitário;
Ajuda a uma vivência das emoções mais normalizada;
Aumenta a consciência corporal;
Contribui para o natural desenvolvimento dos movimentos desde a nascença ao andar;
Promove uma atividade física estruturada e intencional.
