Dia Mundial da Atividade Física! 🏃

Cresci a fazer desporto e cheguei a ser federada.

Os meus filhos fazem desporto — talvez porque lhes passei o “bichinho”, mas sobretudo porque sei o que isso lhes dá e não tem a ver com medalhas. 🏅 

Tem a ver com aprenderem a lidar quando as coisas não correm bem.

 Com perceberem que nem sempre vão ganhar.

 Com saberem jogar em equipa, respeitar regras, ouvir o outro.

 Com ganharem confiança neles próprios, aos poucos, sem pressa.

No meu trabalho como coach e professora de yoga infantil, vejo muitas vezes crianças rotuladas como “agitadas”, “desatentas”, “difíceis”. E, muitas vezes, o que lhes falta não é mais controlo — é mais movimento. Mais espaço para descarregar, para experimentar, para falhar sem pressão… e também para aprender a parar e a focar.

O desporto tem um papel muito importante no desenvolvimento físico, mas também no emocional e mental — e ainda o subestimamos.

Por isso, mais do que assinalar o dia, vale a pena parar um bocadinho e pensar:

as crianças à nossa volta estão a ter espaço para se mexer, brincar, saltar?

Hoje deixo-te um convite simples:

incentiva uma criança a mexer-se, dá-lhe espaço para experimentar e valoriza mais o processo do que o resultado.

Porque não estamos só a criar atletas. Estamos a formar adultos.

Se sentes que o teu filho precisa de mais equilíbrio — entre energia, emoção e foco — talvez esteja no exercício um bom ponto de partida! 😉